Acá van a tener unos ejercicios de Yoga como los que nos gusta hacer para que puedan seguir practicando.
Acuérdense que hay que estar tranquilos y respirar lento mientras el ejercicio se hace despacio también.
Cuánto hacés de cada uno?
- Primero buscás llegar a la postura como está en el gráfico.
- Una vez que te salió, te quedás así mientras respirás muy despacio
- Inspirás en 4 tiempos y soltás en 4 tiempos también.
- Hacés 3 ciclos de respiraciones completas en cada posición
CICLO =UNA INSPIRACIÓN +UNA EXHALACIÓN
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